單方精油: 綠花白千層精油 10ml

於水中擴香：於冬日調劑心情

為達到此功效，加3至4滴精油到1公升暖水中。請勿使用沸水，太熱的水會令精油蒸發得太快，亦可能降解精油及其成分，使效用降低。記得把精油加進蜂蜜或一粒方糖上稀釋，然後加入暖水，使混合物融為一體。做好準備工夫後，你可以隨時喝杯茶，放鬆一下。

於空氣中擴香：清潔並淨化家中空氣，同時使呼吸暢順。

視乎擴香器和房間大小，滴入5至30滴，於大房間中需時30分鐘，睡房約需15分鐘。於任何情況下均應遵照擴香器的說明使用。

In cosmetics: In cosmetics, it helps to promote breathing and increase the breath.

綠花白千層精油用大量濃潤的植物油稀釋後，可用來按摩，使呼吸暢順。滴4滴精油到你選好的1茶匙植物油中，溫柔地按摩太陽穴或想改善的部位。

你亦可以參考專門的書籍或網站，發掘其他使用精油的方式。