當瑜珈遇上芳香療法

做瑜珈於內在、於外在的好處都很多。

雖就熱量而言練習瑜珈所消耗的並沒有有氧運動多，但對於雕塑身形、改善體態方面都是很有幫助的，尤其適合不喜歡高強度運動的人們，瑜珈提倡的是一種健康的生活態度，鍛鍊中使你不停地超越自我同時也會讓你充滿自信。

上海交通大學農業與生物學院曾發表一篇題目為「精油香氣對瑜珈練習者在激發身體活力方面有明顯的增效作用」的文章，他們將受試者隨機分成實驗組與對照組，其中，實驗組在瑜珈練習時使用天然植物精油擴香，而對照組則使用蒸餾水，結果顯示，使用精油香薰的實驗組練習者在焦慮、睡眠和飲食方面均有顯卓改善。

因此，練習瑜珈時不論是透過精油吸嗅或按摩何種方式，對於瑜珈練習者本身都具有正面的提升作用。

透過精油擴香創造有利於練習瑜珈及冥想的良好環境，幫助練習者清除雜念，整理思緒，深化舒緩，加速達到身心祥和之境。乳香精油可說是一種全面芳療的應用精油，具有高靈性的一面，有助於打開您七輪中的心輪，對於心肺功能的強化，抗支氣管氣喘與情緒的抗焦躁，有很好的效果。就闊香來說，乳香對於精神情緒有莫大的助益，不但有淨化心靈，緩和情緒，可應用於焦慮、緊張、失眠、更年期症候群等方面。因為其散發出黃色的光芒，也有招財的另一種意義在。

瑜珈(Yoga)是港人最喜愛的運動之一，它是結合身與心的練習，過程中除了做一些身體動作去伸展，達到可以放鬆和減輕壓力的運動。此外，做瑜伽可減少皮質醇(Cortisol)的分泌。研究顯示皮質醇水平明顯降低，壓力、焦慮、疲勞和憂鬱程度都會較低。可見，瑜珈是可以幫助腦內可以變得更安定，讓人感覺愉快。